El Método Pilates
El Método Pilates en Astherisco seguirá los principios de su inventor Joseph Hubertus Pilates a finales del S. XIX, pues son ellos los que efectúan el maravilloso cambio que su autor promulgaba: “en 10 sesiones notarás la diferencia, y otras 10 sesiones cambiará el cómo te mueves, el cómo caminas, y el aumento de flexibilidad, fluidez y agilidad al moverte”.
Los principios de Pilates
Dicho principios en los adultos son : cierta respiración (Pilates lo llamaba POWERHOUSE), determinada postura, precisión, fluidez, control de la mente sobre el cuerpo (lo que Joseph denominaba CONTROLOGY), concentración y parsimonia.
Lo anteriormente dicho varia en los niños, los adolescentes y los mayores debido entre otras cosas a sus distintos periodos evolutivos.
La filosofía de Pilates en Astherisco
Astherisco, se desviará un poco del método genuino, por ser su secuencia de ejercicios lesionante, lo cual no implica que se practiquen todos ellos a su debido momento, y a la vez, aplicará los principios del entrenamiento actual.
También usará complementos para implementar las cargas, complejidad, equilibrio, etc.
Añadir, que en este barco que empieza, se harán al final 10’ de estiramiento.
Los efectos del bien hacer del Pilates
El método Pilates bien hecho, incide positivamente en la circulación, los huesos, los músculos, las articulaciones, la respiración, el CORE (incluido el abdomen), y posiblemente en el sistema nervioso (está en vías de investigación).
“The Elders” son los últimos discípulos de este maestro, y han ido mejorando los ejercicios originarios del mismo.
Pilates, puede usar sólo la colchoneta, gracias al método inventado por pilates, o se puede utilizar èsta con complementos, ideados por la experiencia de los profesores de Pilates, ò se puede entrenar con las máquinas estudiadas por Pilates.