El Método Pilates
El Método Pilates en Astherisco seguirá los principios de su inventor Joseph Hubertus Pilates a finales del S. XIX, pues son ellos los que efectúan el maravilloso cambio que su autor promulgaba: “en 10 sesiones notarás la diferencia, y otras 10 sesiones cambiará el cómo te mueves, el cómo caminas, y el aumento de flexibilidad, fluidez y agilidad al moverte”.
Los principios de Pilates
Dicho principios son : cierta respiración (Pilates lo llamaba POWERHOUSE), determinada postura, precisión, fluidez, control de la mente sobre el cuerpo (lo que Joseph denominaba CONTROLOGY), concentración y parsimonia.
La filosofía de Pilates en Astherisco
Astherisco, se desviará un poco del método genuino, por ser su secuencia de ejercicios lesionante, lo cual no implica que se practiquen todos ellos a su debido momento, y a la vez, aplicará los principios del entrenamiento actual.
También usará complementos para implementar las cargas, complejidad, equilibrio, etc. En un inicio estará dotado de la banda elástica, el medio rulo y la bola Pilates 25 cms.
Añadir, que en este barco que empieza, se harán al final 5’ de estiramiento y 10’ de relajación.
Los efectos del bien hacer del Pilates
El método Pilates bien hecho, incide positivamente en la circulación, los huesos, los músculos, las articulaciones, la respiración, el CORE (incluido el abdomen), y posiblemente en el sistema nervioso (está en vías de investigación).
“The Elders” son los últimos discípulos de este maestro, y han ido mejorando los ejercicios originarios del mismo.
Pilates, puede usar sólo la colchoneta, gracias al método inventado por pilates, o se puede utilizar èsta con complementos, ideados por la experiencia de los profesores de Pilates, ò se puede entrenar con las máquinas estudiadas por Pilates.