“Astherisco es un lugar agradable, confortable, apacible, calmante e insonorizado, dotado de mobiliario y complementos de gimnasia nobles, y decorado con sutil sencillez, de tal modo que invita a la práctica del ejercicio físico ameno y sosegado¨

La filosofía de Astherisco es ejercitarse para perseguir el bienestar del ocio  y la salud.

La gimnasia en Astherisco trabaja con imaginación e ingenio, la flexibilidad, la resistencia muscular, superficial y profunda,  la movilidad articular, la coordinación, las destrezas, el equilibrio, la concentración, la atención, la precisión, la visualización del propio cuerpo.

Aclarar, que estas gimnasias adelgazan un máximo de 250 Kcal/ hora,  por lo que habría que añadir al entrenamiento de cada persona, una gimnasia de resistencia aeróbica cardiovascular.

Añadir a la filosofía  del barco Astherisco, que la práctica de las gimnasias que se van a realizar, seguirán los principios de la teoría del entrenamiento, es decir, poco a poco, variabilidad, multigestualidad , de lo sencillo a lo complejo, sin prisa pero sin pausa, aumentando las cargas y la complejidad-fortaleza del movimiento cuando el cuerpo esté preparado (principio de supercompensación) dejando huellas de adaptación perdurables en el tiempo, reinando por encima de todos ellos, el principio de individualidad, que es un estar atento a las particularidades de cada uno.

Todo lo anterior se conseguirá a través de ejercicios relajantes-estimulantes, gracias a la concentración, precisión, atención y determinada respiración y posturas a realizar, entre otras cosas.

“Menos, a la larga, con paciente progresión, es más”.

Sin más, me despido de ustedes, ofreciéndoles mi bienvenida,

Esther Beato Ortega – Col. 59009

Gerente y profesora de Astherisco

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