Salud y Actividad Física

La actividad física produce beneficios y perjuicios para la salud.

Se sabe que:

  • La inactividad física es responsable de 3 millones de muertes anuales.
  • La actividad física regular disminuye la mortalidad de enfermedades no transmisibles.
  • La AF (Actividad Física) reduce los episodios de enfermedad.
  • La AF aligera la evolución de la enfermedad.
  • La AF reduce el riesgo de accidente vascular encefálico.
  • El trabajo con cargas e impacto es el más aconsejado para minimizar las pérdidas de masa ósea.

La actividad física incide en las siguientes enfermedades

  • METABÓLICAS: Menopausia, Andropausia, Gota, Hipotiroidismo, Hipertiroidismo, Obesidad, Diábetes, Etc.
  • CARDIOVASCULARES: Cardiopatía congénita, Hipertensión, Insuficiencia Cardíaca, Enfermedades de las válvulas cardíacas (p.e. Soplo), Arrítmias, Cardiopatía coronaria, Etc.
  • DEGENERATIVAS: Esclerosis, Fibromialgia, Distrofia Muscular, Artrosis, Osteoporosis, Parkinson, Alzeimer, Etc.

Según la OMS (Organización Mundial del Salud), de 5 a más de 64 años, es aconsejable practicar deporte de forma regular, como p.e.:

  • Juegos y deportes.
  • Actividades recreativas y de ocio.
  • Desplazamientos a pie o en bicicleta.
  • Ejercicios programados.

Por desgracia, la AF también puede ser perjudicial para la salud ¨Si la persona no está preparada para realizarla”. ¿Cuándo?.

Principalmente con las presiones sobre el tejido conjuntivo:

  • Daños o deterioros articulares.
  • Daños en tendones y fascias.
  • Hueso

Y hernias, protusiones, etc.

 

Por Esther Beato Ortega

Nº Col. 59009

*Nota: Artículo extraído de Caufriez y Serra, (2017), “Fisiopatología”, Método Hipopresivo – Fitness y Deporte, Academia Interdisciplinaria en Ciencias de La Motricidad, Calviá, Mallorca.

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